Судорога икроножной мышцы ночью: причины появления и способы лечения судорог икроножных мышц

Содержание:

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

  • Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
  • Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
  • Недостаток полезных веществ.
  • Заболевания печени, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

  • Дефицит витамина В6, магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
  • Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
  • Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
  • Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
  • Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Видео сюжет

У женщин

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Видео информация

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

  • Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
  • Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
  • Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
  • Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
  • Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

  • Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
  • Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
  • Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
  • Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
  • Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
  • Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Витамины

Хорошо зарекомендовали себя витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальций Д3», «Алфавит», «Никомед», «Магне-В6».

Мази

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблетки

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

НаименованиеДействиеДозировка
«Дифенин» Снимает спазмы, расслабляет мышцы. По назначению врача.
«Мидокалм» Местно-анестезирующее и миорелаксантное воздействие. По назначению врача.
«Панангин», «Аспаркам» Восполняет дефицит магния и калия. 1-2 таблетки в день.
«Магнерот» Содержит магний. 2 таблетки 3 раза в день применяется длительно.
«Анальгин», ацетилсалициловая кислота, «Парацетамол» Обезболивающее, противовоспалительное. По 1 таблетке до 4 раз в сутки.

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. 

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

  1. Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
  2. Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
  3. Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  4. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
  5. Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
  6. Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
  7. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).
Читайте также:  Некроз тазобедренного сустава симптомы, лечение, факторы риска

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

  1. Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
  2. Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
  3. Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
  4. Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
  5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
  6. Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Лечение включает:

  • воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
  • диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

судороги ног лечение

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

  1. Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
  2. Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
  3. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

  1. Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
  2. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
  3. Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

  1. Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  2. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками , глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  3. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

судороги ног причины

Причины судорог в икрах

При судороге мышца сжимается и не может в расслабленную позицию. Судороги в икрах, да и в любой другой мышце, кроме ночного времени могут возникать как во время отдыха, так и во время физических упражнений.

Одной из причин возникновения судороги в ногах может быть гипотиреоз. Это случается, когда щитовидная железа не в состоянии производить достаточное количество гормонов. Больше других склонны к развитию гипотиреоза женщины старше 50 лет. Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, депрессию, повышенный уровень холестерина в крови, слишком обильную менструацию, резкое увеличение веса, сухость и бледность кожи, повышенное артериальное давление, ну и конечно боли и судороги в мышцах.

Другой причиной судорог в икрах может стать обезвоживание, которое наступает, когда организм страдает от чрезмерной потери жидкости, например, после физических упражнений. Обезвоживание может также происходить из-за диареи, рвоты или длительном нахождении на жаре.

Виды судорог

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Различают клонические и тонические спазмы. В первом случае сокращения чередуются с расслаблением, длятся недолго, но циклы могут повторяться много раз.

Характерное подергивание, дрожание мышц возникает при поражении головного мозга, нарушении иннервации тканей конечностей, расстройствах нервной системы. Непроизвольные сокращения вызывают резкие подергивания и перемещение тела вне зависимости от желания человека.

Читайте также:  Китайский ортопедический пластырь: обзор, отзывы, цена, где купить инструкция по применению

При тонических судорогах наблюдается длительное напряжение икр одной или обеих ног. Мышцы растягиваются, становятся твердыми, рельефно выпячиваются, под кожей прощупываются болезненные узлы. Спазмы сопровождаются резкой болью, подгибанием пальцев стопы к подошве, выпячиванием свода. Тонические приступы часто случаются ночью в предутренние часы, заставляют человека проснуться, после совершения каких-либо движений с опорой на пораженную ногу спазмы быстро проходят.

Частые судороги икроножных и других мышц тела наблюдаются у больных эпилепсией. Парциальные (тонико-клонические) спазмы чаще всего поражают одну конечность: человек может терять сознание, совершать непроизвольные движения, после приступа наступает постсудорожный период.

Причины возникновения

Появление ночных судорог в икроножных мышцах без видимой причины может быть вызвано физиологическими и патологическими факторами. У здоровых людей синдром Крампи развивается после интенсивных физических нагрузок, переохлаждения, ношения неудобной обуви, перенесенных инфекционных заболеваний, которые сопровождались гипертермией, повышенной потливостью, диареей.

Нередко ночные судороги диагностируются в период беременности во II–III триместре, у людей, соблюдающих строгую диету с недостаточным количеством белковых продуктов, и при несбалансированном питании с избытком соли в рационе.

Почему сводит икроножные мышцы по ночам? Причиной может стать нарушение метаболизма, интоксикация организма, прием некоторых лекарственных препаратов, неврологические заболевания, дефицит витаминов, воспаление мышц, грыжи позвоночника, радикулит, паранеопластический синдром при злокачественных опухолях, гормональный дисбаланс.

  Причины онемения ног при беременности

Судороги являются основным симптомом у больных синдромом Шварца-Джампеля, семейной формой миалгии с повреждением мембран мышечных волокон, миотонии. При генетической предрасположенности ночные крампи возникают у людей старше 30 лет, провоцируются тяжелыми физическими нагрузками. Наблюдается поражение как нижних, так и верхних конечностей, но ноги страдают чаще.

Недостаток или избыток минеральных веществ

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

При метаболических расстройствах, нарушении водно-солевого обмена судороги обычно появляются на фоне дисфункции щитовидной или паращитовидной желез, электролитных нарушений: низкого уровня кальция, магния, железа в организме, гипокалиемии, гипонатриемии.

Если беспокоят ночные судороги икроножных мышц, причиной возникновения может послужить:

  • прием мочегонных препаратов;
  • диабетический, алкогольный ацидоз;
  • тетания (вследствие электролитных нарушений);
  • гиперальдостеронизм;
  • гипотиреоз;
  • цирроз печени;
  • последствия гастрэктомии.

При дефиците кальция наблюдаются тетанические спазмы: конечности находятся в неестественной позе, стопы развернуты внутрь, выгнуты в области свода. Патология часто сопровождается судорогами других мышц тела, нарушением дыхания, метеоризмом.

Недостаток магния в организме вызывает дрожание ног, гипервозбудимость икроножных волокон, судорожный синдром. Гипокалиемия проявляется общей слабостью, гипотонией, тремором конечностей, тоническими судорогами. Приступ может закончиться коматозным состоянием.

У больных гипотиреозом щитовидной железы диагностируется гипертрофия мышц голени, плечевого и тазового пояса. Для такого заболевания характерно длительное повышение тонуса и расслабления.

Нарушение кровоснабжения мышечной ткани

При облитерации сосудов нижних конечностей мягкие ткани страдают от ишемии, в их клетках скапливаются продукты распада, в результате чего возникают парестезии, спазмы в икроножных, бедренных мышцах, стопах, снижается чувствительность, появляется ощущение ползающих по коже мурашек.

Причины нарушения кровотока в сосудах ног и появления судорог:

  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз;
  • тромбофлебит;
  • эндартериит;
  • тромбоэмболия;
  • диабетическая ангиопатия;
  • тромбангит;
  • болезнь Рейно.

Облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей сопровождаются болью в ногах, мышечными спазмами, перемежающейся хромотой, повышенной утомляемостью, зябкостью стоп. Ночные приступы указывают на запущенную стадию недуга, требующую срочного лечения.

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Во время занятий силовыми видами спорта мышечные ткани нередко испытывают интенсивную и даже чрезмерную нагрузку, что приводит к скоплению в клетках солей молочной кислоты, повышенной кислотности крови (ацидозу) и появлению сильных судорог.

Причиной мышечных спазмов может послужить неправильное питание спортсмена, недостаток или избыток некоторых микроэлементов. При выраженном дефиците калия, магния, натрия нарушается функционирование волокон, их сократительная способность, клеточный обмен. В результате судорога возникает в той области мышц, которая подверглась наибольшей нагрузке — чаще всего это икроножная группа.

У пожилых и ослабленных людей крампи может развиваться после долгого нахождения в горизонтальном положении, выполнения непривычных физических, статических упражнений (приседаний).

  Причины и лечение онемения пальцев ног

Растяжение мышцы

Интенсивные виды спорта, требующие совершения резких рывков, нередко приводят к травмам мягких тканей нижних конечностей. При растяжении мышечных волокон голени возникает острая боль, гипертонус, сильная отечность, если повреждены кровеносные сосуды — образуются подкожные гематомы.

Из-за напряжения икроножной мышцы у пациентов возникают ночные судороги: обычно приступы наблюдаются под утро, мешают спать, человек долго не может снять спазм. Состояние облегчается после массирования ноги и ходьбы.

Разрыв икроножной мышцы

Растяжение, получение серьезной травмы может привести к разрыву связок, сухожилий и мышечных волокон голени. Патология нередко сопровождается повреждением, сдавливанием нервных окончаний, кровеносных сосудов.

Нарушение иннервации, ишемия тканей приводит к развитию ночных судорог, когда конечность пребывает в состоянии покоя.

Неудобная обувь и одежда

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Тесные туфли на высоком каблуке заставляют ногу находиться в неестественном положении. Основная нагрузка приходится на икроножные мышцы и голеностопный сустав. Поэтому в конце рабочего дня после снятия обуви в голени появляются болезненные спазмы, которые проходят после растирания конечности, свода стопы и пальцев.

Судороги могут возникнуть у женщин, раньше постоянно носивших туфли на каблуках, а затем резко перешедших на плоскую подошву.

Происходит дополнительное растяжение связок, напряжение мышечных тканей. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, следует выбирать обувь на платформе или небольшой танкетке.

Переохлаждение ног

Ночные судороги могут возникать после длительного переохлаждения ног в холодное время года. Низкая температура вызывает спазмы сосудов в нижних конечностях, недостаточность периферического кровообращения сопровождается блокировкой нервной проводимости, повышением чувствительности икроножных и мышц стопы, является причиной развития синдрома Крампи.

Нарушение нормальной иннервации

Отчего могут появляться судороги и болеть ноги по ночам? Алкогольная, химическая интоксикация, некомпенсированный сахарный диабет, тяжелые инфекционные заболевания, ВИЧ, прием противоопухолевых препаратов приводят к развитию нейропатий нижних конечностей. Патология вызывает двигательные нарушения, снижение чувствительности мягких тканей, повреждение моторных волокон в нервных стволах, отвечающих за иннервацию ног.

Пациенты страдают от мышечной слабости, атрофии, жалуются, что по ночам возникают судороги, интенсивные спазмы в икроножной области, стопе, когда спящий пытается изменить позу. В запущенных случаях сокращения бывают настолько сильными, продолжительными, что человек испытывает острую боль и не может опираться на пораженную конечность, хромает или передвигается с помощью опоры.

К неврологическим нарушениям, которые способны спровоцировать судороги, относятся также радикулопатии, эпилепсия, амиотрофический склероз с поражением спинного мозга, миотонические расстройства, синдром Сатоеши, ригидного человека, перенесенный полиомиелит.

Постановка диагноза

Если судороги беспокоят редко, приступу предшествовал активный день, тяжелая работа или интенсивная тренировка, причины для беспокойства нет. Достаточно помассировать конечность, сделать перед сном ванночку для ног.

  Защемление и воспаление седалищного нерва

В случае, когда мышечные спазмы в икрах повторяются регулярно, становятся причиной бессонницы, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти медицинское обследование. Врач опросит пациента, выяснит, беспокоят ли его еще какие-либо жалобы, есть ли хронические заболевания в анамнезе, наблюдалась ли подобная картина у его близких родственников, принимает ли он лекарственные средства и что предшествовало развитию судороги.

Читайте также:  Ванночка для ног с содой — как приготовить, отзывы

В зависимости от причины появления крампи больного направляют на консультацию к невропатологу, флебологу, хирургу, эндокринологу или травматологу. Дополнительно сдают общий, биохимический анализ крови, мочи, при необходимости исследуют уровень тиреоидных гормонов щитовидной железы.

С помощью МРТ, КТ, рентгенографии, УЗИ диагностируют травмы мягких тканей, повреждения позвоночного столба, межпозвоночные грыжи. Ангиография показана при болезнях вен, крупных артерий. Основываясь на полученных результатах и данных анамнеза, врач устанавливает диагноз и назначает соответствующее лечение.

Крампи дифференцируют с мышечными контрактурами, синдромом «беспокойных ног», ригидного человека, нейромиотониями.

Первая помощь

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Если у взрослого сильно свело икроножную мышцу ночью, необходимо потянуть большой палец стопы кверху, затем отпустить на несколько секунд и снова повторить движение, если приступ не прошел. Помогает снять спазм ходьба босиком по ковру с густым ворсом или холодной плитке.

Облегчить состояние можно, слегка помассировав икры, свод стопы, смазав ногу согревающими, обезболивающими мазями (Финалгелем, Диклофенаком).

Чтобы избавиться от судороги, икроножную мышцу щипают или несильно колют иглой, делают контрастные обливания холодной и горячей водой. После снятия спазма необходимо подложить под колени валик и полежать немного в этом положении — таким образом нормализуется кровообращение.

Растяжение

Чтобы снять напряжение и расслабить мышцы, нужно сесть, взяться за стопу в плюсневом отделе и сильно потянуть пальцы и по направлению к себе. Можно использовать для растяжения какую-либо опору: для этого фаланги стопы облокачивают о стену, пятки от пола не отрывают и стоят в занятом положении 20 секунд. Метод быстро устраняет гипертонус, резкую боль, подергивание мелких мышечных групп.

Надавливание

При судорогах следует массировать икры и с усилием нажимать на самую выпуклую точку, узел, который появляется во время приступа, палец держат 10–20 секунд, затем отпускают. Манипуляцию можно повторить несколько раз, пока не наступит облегчение.

Разминание

Если перечисленные способы не дают результата или приступ снова повторяется, нужно сделать массаж икры и стопы. Голень разминают по направлению от коленной ямки вниз подушечками больших пальцев рук. Подошву прорабатывают костяшками кистей, заканчивают процедуру легкими поглаживающими, похлопывающими движениями.

  Первая помощь при длительной судороге

Профилактика

Пациентам нужно соблюдать правила профилактики появления судорог икроножных мышц. Полезно делать лечебную гимнастику на растяжку, ходить босиком по песку, траве, использовать для массажа стоп специальные ортопедические коврики.

Во время спортивных занятий нельзя допускать чрезмерных нагрузок на икроножные и другие мышцы конечностей. Комплекс упражнений должен подбирать тренер. Людям, ведущим сидячий образ жизни, необходимо регулярно заниматься спортом, очень помогает езда на велосипеде, пешие прогулки перед сном, контрастное обливание ног.

Важно правильно составлять ежедневный рацион, отказаться от вредных привычек, употреблять достаточное количество жидкости. Питаться нужно сбалансировано, если нет возможности получить необходимые минералы из пищи, следует принимать аптечные БАДы, поливитаминные комплексы.

Лекарственная терапия

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

При наличии сопутствующих системных заболеваний нужно своевременно лечить симптомы патологии, не допускать развития осложнений, принимать назначенные препараты и соблюдать рекомендации врача. После устранения первичной причины патологического процесса судороги проходят. В случае идиопатической формы заболевания нередко наблюдаются спонтанные ремиссии.

Медикаментозное лечение включает прием микроэлементов, витамина Е, блокаторов кальциевых каналов, противосудорожных и противоэпилептических средств, препаратов, разжижающих кровь, венотоников. Для нормализации водно-солевого обмена прописывают Панангин, Магне-В₆, Аспаркам, Ca-D3-Никомед. Лекарства должен назначать врач с учетом причины, вызвавшей спазмы в икроножной группе мышц, самостоятельно пить таблетки противопоказано.

Лечение народными средствами

Нормализовать метаболизм и избавиться от ночных судорог помогают рецепты нетрадиционной медицины.

Целебные травы, сборы восполняют дефицит витаминов и минералов в организме, укрепляют кровеносные сосуды, благотворно влияют на состояние нервной системы.

Настой травы тимьяна

Чабрец (по-другому его могут называть тимьян ползучий) оказывает успокоительное действие, снимает спазмы, воспаление, действует как антиоксидант, полезен при расстройствах пищеварения. Для приготовления настоя берут 2 столовые ложки сухой травы, заливают 0,4 л водки и держат в темном месте 21 день, регулярно перемешивая. Принимать лекарство нужно по 10–20 капель перед едой 3 раза в сутки.

Натуральный пчелиный мед

Избавиться от частых судорог помогает мед: продукт богат витаминами, укрепляет кровеносную систему, повышает иммунитет. Достаточно съедать по 1 столовой ложке каждое утро, и мышечные спазмы пройдут. При сильных болях к икроножным мышцам прикладывают компресс из капустного листа, смазанного пчелиным продуктом.

Ромашковый чай

Цветки аптечной ромашки имеют успокоительные, противовоспалительные и антибактериальные свойства. Поэтому во время приступа полезно пить чай из целебного растения. Для его приготовления в чашку кладут 1 чайную ложку травы и заливают кипятком, добавляют немного меда, дают настояться 5 минут и пьют в теплом виде.

Настойка из цветов сирени на спирту

При спазмах голени, стоп выполняют растирание кожи спиртовой настойкой из соцветий сирени. Процедура снимает боль, быстро расслабляет мышцы. Делают народное средство из 100 г цветов и 1 л водки 40%. Компоненты хранят в закрытой банке 10 дней, затем процеживают и используют во время приступа крампи.

  Причины судорог в бедренных мышцах

Коррекция питания

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Чтобы организм получал в нужном объеме все минералы и витамины, необходимо правильно составлять рацион. Следует отказаться от употребления кофе, крепкого чая, спиртных напитков, вредных полуфабрикатов и консервантов. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов, зелени, пить натуральные соки.

Важно соблюдать питьевой режим! В сутки человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды, из расчета 30 мл на 1 кг веса тела.

Источником кальция, калия и магния служат цельнозерновые крупы, бобовые, орехи, семена льна, морская капуста, рыба, молочные изделия.

Гимнастика против судорог

Простые упражнения для растяжения мышц голени и профилактики ночных спазмов:

  1. Встать на расстоянии 1 метра от стены, упереться руками в стену, наклониться вперед так, чтобы чувствовалось напряжение в области икр. Пятки отрывать от пола нельзя, в такой позе нужно находиться 30–60 секунд.
  2. Это упражнение похоже на первое, только одну ногу следует согнуть в колене — растяжение икроножной группы будет происходить попеременно.
  3. Походить по комнате босиком на цыпочках в течение 1 минуты.
  4. Сесть на пол, прямые ноги вытянуть вперед, носки с силой направить на себя и удерживать в таком положении как можно дольше.

Этот несложный комплекс упражнений поможет расслабить икроножную мышцу и избавиться от болезненных спазмов.

Нельзя заниматься при травмах голени, высокой температуре тела.

Появление ночных судорог в ногах по ночам может быть вызвано физиологическими причинами и серьезными заболеваниями внутренних органов. Если приступы повторяются часто, нужно обратиться к врачу и выяснить этиологию недомогания. После устранения первичного фактора неприятные мышечные спазмы в икрах прекратятся.

Источники

  • https://4damki.ru/zdorove/pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham/
  • http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/
  • http://www.woman.ru/health/varikoz/article/85335/
  • http://NogiNashi.ru/nervnaya-sistema/pochemu-svodit-sudorogoj-ikronozhnye-myshcy.html

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...