Как сделать корсет (корректор) для осанки своими руками

Содержание:

Показания и противопоказания

Показаний к применению корсетов и бандажей для позвоночника достаточно много. Среди них выделяют:

  • Искривление позвоночного столба (сколиоз, кифоз, лордоз). Применение корсетов на ранних этапах искривления позволяет избежать осложнений и исправить небольшое отклонение. Сколиозом страдает большое количество маленьких детей, школьников и подростков.
  • Сутулость. Небольшая патология осанки не вызывает серьезных осложнений, однако является косметической проблемой, от которой необходимо избавиться еще в юном возрасте.
  • Остеохондроз. Болезнь характеризуется нарушением обмена веществ в межпозвоночных дисках и хрящевой ткани. Электромагнитные изделия помогут восстановить приток крови к мышцам спины, вследствие чего активируются метаболические процессы.
  • Беременность. Нехватка кальция, давление плода на поясничные позвонки и увеличение веса способствуют разрушению позвоночного столба, поэтому девушке стоит позаботиться о своем здоровье и подобрать бандаж с мягкой, дышащей основой.
  • Послеоперационное состояние. Хирургические операции на позвоночнике требует длительной реабилитации. Пациентам нельзя нагружать позвоночник первое время, поэтому они носят поддерживающие корсеты.

Как правило, перечисленные заболевания склонны к прогрессированию, поэтому специалист должен вовремя принять меры и назначить правильный корсет. У любой продукции есть свои противопоказания. Мягкие бандажи из синтетических волокон могут вызывать аллергическую реакцию организма, поэтому при наличии индивидуальной непереносимости продукцию стоит заменить на более качественную.

Кожные патологии (лишай различной этиологии, экзема и открытые раны) также являются противопоказанием к применению. Электромагнитные корректоры запрещено носить людям со встроенными имплантатами, помпами и кардиостимуляторами. То же касается беременных женщины. Электромагнитное излучение негативно воздействует на плод.

Виды

Все корректоры для позвоночника подразделяют на несколько видов, в зависимости от места локализации патологического процесса и функциональности изделия.

Реклинаторы

Реклинатор – корректирующее изделие, которое производится в виде жилета. Прибор применяется на ранних этапах патогенеза, для исправления незначительных деформаций позвоночного столба. Особенностью этого изделия является постепенное отведение плеч назад, что помогает человеку контролировать свою осанку. В большинстве случаев такие корректоры назначают детям и подросткам, которые не могут самостоятельно контролировать свою осанку.

Реклинатор

Реклинатор задействует верхние мышцы спины, фиксируя их в правильном положении. Со временем мышцы привыкают к такому положению

Ортопедические корректоры

Выделяют грудной и грудопоясничный ортопедический корректор осанки. Они отличаются лишь местом, на которое воздействуют. Грудные корсеты производятся в форме широкого пояса или гибридной конструкции, которая совмещает в себе несколько разных видов.

Грудопоясничные бандажи производятся только в форме широких поясов, дополняющихся специальными застежками. Они охватывают широкую область спины и весь мышечный корсет, чтобы равномерно распределить нагрузку на позвоночник и окружающие мышцы. Врачи назначают этот тип при дегенеративных патологиях спины и после хирургического вмешательства.

Электронные и магнитные корректоры

Электронные и магнитные приспособления привлекают людей своим инновационным подходом к лечению косметической проблемы. Небольшие конструкции крепятся к определенной части тела (шеи, уху, груди). А после того, как человек ссутулится, электронный прибор включит напоминание о том, что необходимо выпрямиться.

Некоторые новинки техники изучают правильное положение тела пациента, после чего напоминают о том, что нужно выпрямиться, с помощью вибраций. Это дисциплинирует человека и не дает ему расслабиться. Такие гаджеты хорошо подходят людям, ведущим малоактивный образ жизни или постоянно сидящим за рабочим столом.

Правила использования

Каждому пользователю корректирующих изделий следует знать об основных правилах их использования:

  • пройти квалифицированную консультацию у специалиста;
  • узнать у врача или ортопеда, сколько носить бандаж;
  • ознакомиться с тем, как правильно его надевать;
  • найти подходящий размер;
  • регулярно носить изделие;
  • следить за тем, чтобы конструкция не сдавливала мышцы спины;
  • не допускать возникновение болевых ощущений.

Если человек постоянно сидит за рабочим столом, то ему следует узнать, сколько часов в день он должен носить корсет.

Корректор осанки какой фирмы выбрать

Главная задача корректоров – исправление сутулости и устранение боли в спинном и шейном отделах. От качества используемой конструкции и материалов зависит эффективность изделия. Чтобы не ошибиться при выборе модели, обратите внимание на следующие критерии: материал должен быть натуральным, эластичным и дышащим; жесткие элементы не должны мешать и выпирать наружу; корректор не должен быть заметен под одеждой.

Мы подготовили рейтинг компаний, которые гарантируют эффективность и высокое качество продукции, благодаря использованию новейших технологий и высококачественных материалов при производстве корректоров осанки.

К лучшим производителям относятся:

1. Orliman

2. OttoBock

3. Тривес

4. Тиса

Эти производители имеют огромный опыт в области ортопедии. Благодаря тщательному тестированию всей продукции, в продажу поступают корректоры максимально адаптированные к анатомическим особенностям человека, с качественной надежной конструкцией и приятными телу, дышащими материалами.

Лучшие корректоры осанки – реклинаторы

Реклинаторы выравнивают грудную клетку и являются эффективными вначале искривления позвоночного столба. Конструкция состоит из 2 скрещивающихся на лопатках лямок, которые надеваются на плечи как жилет. Изделие мягко отводит лопатки назад и предотвращает сутулость при ходьбе, во время работы, занятий.

Реклинатор RB1068 OttoBock

Reclinator RB1068 OttoBock

Этот полужесткий корректор осанки имеет эластичные вставки с застежкой на липучке. Комбинация корсета с реклинатором создает единую ортопедическую систему. Подходит для разных возрастных категорий. Носить его очень удобно, реклинатор плотно прилегает к спине и его не видно под одеждой. Состав: гиппоаллергенный влаго- и воздухонепроницаемый материал Tactel, который подходит для носки зимой и летом. Показания: сколиоз, ослабление мышц плечевого пояса, сутулость, послеоперационный период.

Достоинства:

  • легкий;
  • поддерживает позвоночник в правильном положении;
  • снимает или уменьшает боль в спине;
  • способствует формированию правильной осанки;
  • нормализует тонус мышц;
  • фиксирует и укрепляет грудную клетку и спинные мышцы;
  • уменьшает нагрузку, асимметрию позвоночника;
  • 5 размеров.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • не лечит болезни позвоночника, а только корректирует осанку;
  • натирает подмышечные впадины.

Грудопоясничный корректор КОР-М3 от производителя Тиса

KOR M3 Tisa

Предназначен для жесткой фиксации грудопоясничных отделов позвоночника, формирования и восстановления правильного положения спины, нормализации мышечного тонуса. Показания: межреберная невралгия, мышечные спазмы, асимметрия позвоночника начальной степени, люмбаго. Конструкция состоит из корсета, в который вшиты ребра жесткости и лямки для отклонения плеч назад и их сильной фиксации.

Читайте также:  Омега-3 жирные кислоты - подробный обзор к применению

Достоинства:

  • доступная стоимость;
  • выраженный реклинирующий эффект;
  • стабилизирует нагрузку на грудопоясничный отдел;
  • формирует правильную осанку;
  • нормализует тонус мышц;
  • уменьшает болезненность в грудном отделе;
  • 5 размеров.

Недостатки:

  • запрещена длительная эксплуатация – не больше 4 часов в сутки;
  • противопоказания: тяжелые степени сколиоза, кифоза, восстановление после операции.

Лучшие грудные и грудопоясничные корректоры осанки

Эти модели имеют вид широкого пояса с ребрами жесткости. Относятся к самым действенным, т.к. работают на всей грудной клетке и применяются для лечения различных заболеваний позвоночного столба.

Корсет грудопоясничного отдела “LUMBITRON” LT-330 Orliman

LUMBITRON LT 330 Orliman

Эта модель имеет жесткую фиксацию. Корректор сделан из приятного эластичного материала. Спереди имеет 2 подтяжки, которые на животе крепятся застежками Velcro, 4 ремня сзади. Дополнен съемной подушкой, которая повторяет анатомическую форму тела. Показания: реабилитационный период после травмы грудной клетки, люмбаго, слабые мышцы пояснично-крестцового отдела и пр.

Достоинства:

  • легкий и простой в использовании;
  • сохраняет функциональность после многократной стирки;
  • правильно распределяет нагрузку на спину;
  • поддерживает грудной и поясничный отделы;
  • укрепляет связочный аппарат;
  • материал дышащий, не содержит латекс;
  • съемная подушка обеспечивает дополнительный комфорт и увеличивает эффект термокомпрессии в пояснично-крестцовой области;
  • металлические вставки съемные;
  • 7 размеров.

Недостатки:

  • не подходит для детей;
  • высокая стоимость;
  • жесткая фиксация сковывает движения;
  • может натирать подмышечные впадины.

Корректор осанки Тривес EVOLUTION Т-1702

Trives EVOLUTION T 1702

Изготовлен из влагоотводящего, воздухопроницаемого материала FORTIS S-Tex, в котором комфортно даже при постоянной эксплуатации. Изделие имеет 2 складных ребра жесткости из пластика, которые препятствуют деформации и оказывают компрессионное действие на область живота. Показания: кифоз, сколиоз начальной стадии, нарушение осанки, реабилитационный период, профилактика болезней позвоночного столба.

Достоинства:

  • уменьшает напряжение мышц, сутулость;
  • нерастяжимые ленты обеспечивают правильное анатомическое положение спины;
  • укрепляет мышцы;
  • уменьшает изгибы позвоночного столба, улучшает осанку;
  • имеет 3 уровня высоты;
  • предупреждает появление патологий опорно-двигательной системы.

Недостатки:

  • противопоказания: сколиоз 3-4 степени, гиперчувствительность к материалам из которых изготовлен корректор, травмы позвоночного столба и повреждения спинного мозга, заболевания кожи.

Корректор осанки Е-240 Orliman

E 240 Orliman

Этот ортопедический корректор выполнен из 2 эластичных поясов, которые не пересекаются между собой. Он постепенно выпрямляет и вытягивает плечи. Корректор отлично подойдет для устранения сутулости, при болях в спине или ослабленной мускулатуре грудной клетки. Изделие плотно прилегает к спине даже во время активных физических нагрузок и его совершенно не видно под одеждой. Материал: натуральный хлопок.

Достоинства:

  • эффективно корректирует отклонения кифотической осанки;
  • выпрямляет линию плеч;
  • способствует уменьшению боли в спине;
  • укрепляет мышцы спины и позвоночник;
  • нормализует мышечный тонус;
  • формирует привыкание к правильному положению спины;
  • износоустойчивый материал обеспечивает длительный срок эксплуатации;
  • 6 размеров.

Недостатки:

  • за счет ортопедического эффекта лямки могут оставлять следы на коже;
  • разрешается только ручная стирка;
  • запрещена длительная эксплуатация – не больше 4 часов.

Причины неправильной осанки

Красивая легкая походка с ровной спиной делает человека красивым и молодым. Но, различные нарушения осанки в настоящее время имеют большое распространение. Проблемы с позвоночником имеются у людей всех возрастов, не исключая детей.

Осанка может нарушаться как из-за наследственных причин, так и приобретенных. Врожденные причины связаны с патологиями внутриутробного развития:

  • недоразвитость позвоночных соединений;
  • врожденные дефекты суставов;
  • деформация грудной клетки, ребер;
  • патологии тазобедренных суставов, костей таза, ног.

Большее распространение получили приобретенные проблемы с осанкой, которые развиваются из-за слабости отдельных групп мышц или же всего мышечного корсета в целом.

Приобретенные дефекты осанки формируются при параллельном действии сразу нескольких факторов:

  • длительное нахождение в помещении с плохим освещением;
  • использование неудобный мебели, слишком высокий либо низкий стол не по росту;
  • постоянный перенос тяжелых предметов в одной руке;
  • гиподинамия, вследствие которой ослабляются мышцы живота и спины.

Порой искривленная осанка развивается по причине болезней позвоночника, когда снижается чувствительность нервных рецепторов, контролирующих правильность положения тела:

  • остеохондроз, радикулит, позвоночная грыжа;
  • травмирование и перелом позвоночника, бедра, голени;
  • плоскостопие, перелом костей стопы;
  • посттравматические контрактуры;
  • рахит, полиомиелит;
  • костный туберкулез.

На состояние позвоночного столба и осанку воздействуют болезни внутренних органов: снижение зрения, косоглазие, близорукость, нарушение слуха. Человек с пониженным зрением часто сутулится, так как он вынужден наклоняться близко к столу, чтобы принять удобную позу при чтении либо для работы. В этой ситуации использование мастера осанки будет наиболее эффективным.

Помимо этого, у детей проблемы с осанкой бывают обусловлены слабой физической подготовкой, гиподинамичным образом жизни, неправильным чередованием труда и отдыха, нерациональным питанием. При этих проблемах устройство для коррекции принесет наибольшую пользу.

Зачем и для кого необходим?

В детском возрасте использование корректора для позвоночника особенно необходимо, если ребёнок привык втягивать голову ниже плеч, ходить постоянно с опущенной вниз головой.

Во время учебы школьники и студенты после ношения электронного корректора осанки будут следить за ровным положением спины. При постоянном напоминании устройства ребёнок будет стараться удерживать спину ровно.

Кроме прочего, корректор следует носить в этих случаях:

  • при долгом времяпровождении за компьютером работниками офиса;
  • при работе, связанной с длительным сидением на одном месте, например, за рулем, за швейной машиной;
  • для тех, у кого стоячая работа (парикмахеры, продавцы);
  • при проблемах со зрением, слухом;
  • на начальных стадиях сколиоза для придания правильного положения.

Также корректор следует использовать при болезнях, связанных с нарушениями в позвоночнике: остеохондроз, постоянная сутулость после бытовых либо спортивных травм, не осложненные межпозвоночные грыжи, спондилолистез начальной стадии.

Для профилактических целей корректор возможно использовать отдельно, а в тяжелых ситуациях рекомендовано одновременно носить классический ортопедический корректор для осанки.

Что входит в комплект?

Механизм представляет из себя небольшой предмет округлой формы с диаметром 37 мм и толщиной 8 мм. В комплект к электронному корректору осанки вместе с основным микроэлектронным датчиком добавлены:

  • фиксирующие наклейки – 42 штуки имеет типовой набор для прикрепления к коже по всей длине позвоночника;
  • клипсы для фиксации – предназначаются для прикрепления к одежде, оригинальный набор содержит одну многоразовую клипсу;
  • запасная батарея – при постоянной работе прибора (ежедневно по 10-12 часов или же более) одной батареи хватит приблизительно на 10-12 дней. За месяц активной работы прибор для осанки нуждается в трехкратной замене прибора питания.

Липкие наклейки фиксаторы достаточно плотно прикрепляются к коже, создают прочную фиксацию на сутки-двое, но во избежание отклеивания прибора желательно менять липучки каждый день. Фиксирующая клипса, по отзывам потребителей, служит недолгий срок, поэтому необходимо отслеживать случайное ее повреждение.

Как выбрать электронный корректор осанки?

Чтобы выбрать нужную модель, нужно знать все о текущем состоянии позвоночника, особенностях недуга и возможных противопоказаниях. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, либо другим опытным специалистом, особенно когда дело касается ребёнка. Самостоятельно назначать детям корректор не рекомендуется, чтобы не оттягивать действительно необходимую терапию.

Прибор для электронной коррекции осанки больше нужен ребёнку, у которого еще не сформирована нормальная позиция спины. В детском возрасте неправильная осанка лучше поддается корректировке.

Читайте также:  Калорийность и содержание БЖУ омлета из 2 яиц и молока

Небольшие корректоры для исправления осанки бывают двух видов:

  • аппарат «Дельфин» – применяется, чтобы исправить осанку в сидячей позе. Прибор крепится на ухо по типу слухового аппарата, сигнал подаётся при низком наклонении над партой. «Дельфин» предназначен для домашнего использования, так как сигнал отличается громким звуком. Помимо того, электронный механизм следит только за положением головы, но не позвоночника.
  • Аппарат «Мастер осанки» – разработан российскими учеными, можно прикрепить на кожу либо на одежду. Эффективность прибора обусловлена вибросигналом, который подается при неправильной осанке.

Корректор «Мастер осанки» имеет небольшой объем, вес, не мешает при использовании в повседневных условиях. Он помогает выработать идеальную осанку естественным образом, так как помнит положение позвоночника вне зависимости от позы.

Устройство разрешается носить совместно с ортопедическими корректорами.

Видео

Электронный корректор осанки

Принцип действия

Прибор, влияющий на исправление кривизны, работает не так, как знакомые всем корсеты. Он не вытягивает и не ровняет позвоночную ось своей конструкцией. Корректор просто дисциплинирует. Если человек сильно ссутулил спину, осанка перестала быть идеальной, тогда прибор подает вибрирующий сигнал, заставляя выравнивать положение. Человек сам ровняет позицию, применяя спинные, плечевые мышцы и мускулатуру брюшного пресса.

«Мастер осанки» работает таким образом:

  • электрокорректор крепится в удобном месте, правильную позицию нужно закрепить, нажав кнопку;
  • специальный датчик запоминает ровное положение позвоночной оси;
  • едва позвоночник изменит зафиксированное положение, создаются условия, чтобы корректор осанки вибрировал. Сила звука зависит от степени кривизны. Чем больше человек ссутулит спину, тем громче и длительнее будет звонок;
  • после выпрямления сигнал отключается.

Корректор плохо подходит при занятии домашними делами, при этом он будет часто срабатывать.

Но при правильном использовании электронный прибор укрепит мышцы спины, поможет поддерживать верное положение тела, предотвратит деформирование позвоночных суставов.

Как использовать?

Корректор от сутулости воздействует правильно, если плотно прилегает к коже. Наклейки в комплекте необходимо менять ежедневно. Клеить нужно так, чтобы стрелка корректора смотрела . Лучше использовать аппарат ближе к кожному покрову, например, крепить на белье. От правильной фиксации зависит результативность применения.

Схема следующая:

  • первые два дня корректор носят не более 3-х часов;
  • далее 3 последующих дня можно носить 4 часа;
  • ежедневно повышать время носки на один час;
  • за 3 недели довести время ношения до 8-9 часов;
  • заключительную неделю месяца корректор следует носить через день.

Нежелательно сразу выпрямлять спину в максимально ровное положение – так прибор будет постоянно издавать тревожные звуки. Инструкция для мастера осанки рекомендует настраивать прибор ежедневно, с постепенным увеличением нагрузки. Чтобы зафиксировать ровное положение, необходимо встать прямо, чтобы прибор зафиксировал позицию. После этого устройство готово к работе.

Частая вибрация говорит о том, что выбранная эталонное положение слишком неестественно ровное, и человеку доставляет дискомфорт такая поза. Проблем удаётся избежать, когда при настройке одновременно с ровной спиной будет соблюдаться условие удобства. Помимо прочего, частые сигналы говорят о том, что прибор неправильно закреплен на одежде – фиксация должна быть неподвижной.

Назначение корректора осанки

Условно корректоры осанки можно разделить на лечебные и профилактические. Лечебные применяются для лечения диагностированной патологии позвоночника. Показания для корректора осанки могут быть следующими:

  • разные виды сколиоза; Корректор осанки
  • радикулит, остеохондроз, дисковая грыжа;
  • грудной кифоз;
  • сутулость;
  • поясничный лордоз;
  • патологии анатомической структуры позвонков (приобретенные и врожденные)

Такие устройства могут быть поддерживающего и корригирующего типа. Первые – препятствуют дальнейшей деформации позвоночника, вторые – исправляют осанку.

Профилактический реклинатор или корректор осанки предназначен для поддержания нормальной физиологической осанки и предотвращения разнообразных искривлений позвоночника при регулярном нарушении осанки у людей, которым приходится долгое время занимать фиксированное положение. К таким можно отнести студентов, школьников, офисных работников и т.д. Кроме этого с профилактической целью корректоры нередко рекомендуют людям преклонного возраста и тем, чей позвоночник подвергается регулярным динамическим нагрузкам (поднятие тяжестей, длительная ходьба).

Противопоказания для корректора осанки

  • поражения кожи в местах, где располагается корректор;
  • легочная и сердечная недостаточность;
  • аллергия на материалы, из которых изготовлен корректор.

Корректоры осанки – польза и вред

Польза корректора осанки для позвоночника заключается в том, что при его ношении нормализуется напряжение ослабленных мышц, вместе с этим происходит еще и разгрузка мышц, которые испытывают напряжение и смещают ось позвоночника. Это позволяет сформировать нормальный мышечный корсет, надежно удерживающий позвоночник в Как носить корректор осанки
природном, правильном положении. Кроме этого корректор снижает нагрузку и стабилизирует позвоночник, улучшает отток лимфы и местное кровообращение, устраняет болевые ощущения. Подобные приспособления побуждают человека самостоятельно держать тело в правильном положении, вследствие чего хорошая осанка становиться привычной. С помощью корректора можно уменьшить степень сколиоза или полностью его устранить.

Как говорилось ранее, весьма кстати придется корректор людям, вынужденным много времени проводить в неподвижном или неудобном положении, например, работать за компьютером. В такой ситуации польза корректора заключается в том, что ношение приспособления поможет разгрузить переутомленные мышцы, что позволит легче переносить статическую нагрузку и предотвратит искривления.

Нарушения осанки, чаще всего вызывает ослабление мышечного корсета, в этом случае ослабленные мышцы не могут поддерживать позвоночник в нормальном положении, в результате чего он деформируется. Если человек самостоятельно назначит себе или своему ребенку корректор и будет постоянно, бесконтрольно его использовать, даже тогда когда он совершенно не нужен, ситуация может только усугубиться. В результате неправильного ношения или неправильного подбора такого приспособления, мышцы не будут работать, что приведет к еще большему их ослаблению, а, следовательно, и большему искривлению позвоночника. В этом и заключается основной вред корректора осанки.

Разновидности корректоров осанки

В зависимости от области поражения позвоночника, вида нарушения и его стадии используются разные типы корректоров:

  • Реклинаторы. Лямки реклинатора разводят плечи, за счет чего и достигается улучшение осанки. Обычно они производятся в виде восьмиобразно скрещивающихся петель. Эти петли охватывают плечи спереди и скрещиваются сзади на уровне лопаток. Таким образом, приспособление воздействует на плечевой пояс и осуществляет разведение плеч. Реклинаторы, нередко, делят на лечебные и профилактические. Профилактические реклинаторы используют для профилактики сутулости и выработки так называемого стереотипа правильной осанки. Лечебные реклинаторы применяются для лечения деформаций позвоночника, но только тех, что находятся на самых ранних стадиях.
  • Грудные бандажи. Данные приспособления используются, когда позвоночник искривлен в грудном отделе. Они помогут при нарушении осанки и сутулостях. Такой корректор обязательно должен быть подобран в соответствии с объемом груди и длиной грудного отдела. В противном случае он либо не принесет никакого эффекта (размер больше необходимого), либо приведет еще к большему искривлению (размер меньше необходимого).
  • Грудные корректоры. Такие конструкции изготавливаются по принципу корсета или пояса и оснащаются ребрами жесткости, они могут быть дополнительно снабжены реклинатором или лямками для поддержания нижней области грудного отдела. Такие конструкции хорошо фиксируют позвоночник, точнее весь его грудной отдел, что делает их довольно эффективным средством борьбы с нарушениями осанки и сколиозом.
  • Грудопоясничные корректоры. Они сочетают в себе пояс, корсет и реклинатор. Их действие распространяется на поясничный, грудной, а иногда и на крестцовый отдел позвоночника. Это дает возможность одновременно корректировать почти весь позвоночный столб. Грудопоясничные корректоры назначаются при остеопорозе, нарушениях осанки, 1-2 степени кифоза и сколиоза, остеохондрозе, некоторых травмах позвоночника.
Читайте также:  Калорийность Помидоры в собственном соку рецепты с фото

Также корректоры делят и по степени жесткости:

  • Эластичный. Это самый мягкий вид. Эластичный или мягкий корректор (обычно это реклинаторы), производится из специальных хорошо растягивающихся тканей. Он стабилизирует позвоночник при ослабленных мышцах.
  • Полужесткий. Средний корректор снабжается подпружиниващими вставками в области спины. Это обеспечивает оптимальное прилегание приспособления к поверхности тела, хорошую фиксацию осанки и укрепление мышц.
  • Жесткий. Жесткий корректор имеет специальные ребра жесткости, которые изготавливаются из пластика, дерева или алюминия. Наиболее предпочтительны алюминиевые вставки, поскольку они способны сгибаться под нужным углом.

Правила пользования корректором осанки

Чтобы избежать любого вреда от ношения корректора осанки, его необходимо правильно выбрать, а впоследствии и правильно использовать. Прежде чем решиться приобрести такое приспособление себе или своему ребенку, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только он сможет подобрать необходимую модель корректора, учитывая наличие тех или иных патологий.

Основные правила выбора корректора осанки

Вред корректора осанки

  • Выбирая корректор, учитывайте, что эластичные и полужесткие конструкции подходят для профилактики и лечения незначительных нарушений. Жесткие корректоры используют лишь как один из способов лечения патологических изменений.
  • Корректор обязательно должен быть подобран по размеру. Подбор размера проводится индивидуально в соответствии с ростом, возрастом, объемом грудной клетки и талии. Если вы приобретете большой корректор – его ношение не даст никакого эффекта, маленький корректор – способен усугубить проблему. Лучше всего, чтобы необходимые замеры произвел врач.
  • Правильно подобранный корректор не должен перетягивать талию и натирать подмышки. Его ремни не должны перекручиваться, а застежки давить.
  • Лямки реклинатора должны быть не уже полутора сантиметров. Если же конструкция имеет более узкие лямки, она должна быть оснащена мягкими муфтами.
  • Материал, использованный для изготовления корректора, должен обеспечивать естественный теплообмен (лучше всего с этим справляется хлопок).

Как носить корректор осанки в целях профилактики

  • Корректор рекомендуется надевать по утрам, в это время мышцы максимально расслаблены.
  • Корсет, приобретенный в целях профилактики, в первое время носите не более 30 минут подряд, постепенно это время можно увеличить до 4-6 часов.
  • Продолжительность ношения приспособления может составлять 3-6 месяцев.
  • Полезно носить корректоры в периоды наибольшей статической нагрузки – при работе в неподвижном положении, при сидении за столом. Допускается использование подобных приспособлений и при больших динамических нагрузках, если во время них человек чувствует дискомфорт в спине, например, при длительной ходьбе.
  • Чтобы достичь оптимальных результатов, используя реклинатор, постепенно по мере исправления осанки укорачивайте длину его петель, тем самым усиливая натяжение. При этом учтите, в начале его использования натяжение ремней должно быть минимальным, увеличивать его рекомендуется каждые 4 дня.
  • Ночью, во время дневного отдыха или сна корректор необходимо обязательно снимать.
  • Корректоры типа корсетов нельзя применять при динамичных нагрузках, в них можно только спокойно ходить, стоять или сидеть.

Сделайте корректирующий корсет для осанки своими руками



Корректор или корсет для осанки своими руками не представляет трудностей для изготовления, если человек умеет делать выкройки и работать на швейной машине.

Как определиться с типом корсета

Чтобы изготовить корсет для осанки своими руками, следует изучить основные их виды:

  1. Моделирующий корректор применяется для придания спине или талии определенного положения. В случае бокового искривления позвоночного столба такие модели усиливаются дополнительными жесткими вставками из пластика или металла со стороны изгиба.
  2. Ортопедический корректор предназначен для укрепления коррекции искривлений позвоночника. Если патологический изгиб выражен в поясничном отделе, применяется поясничный корсет; в грудном – изделие на шлейках для верхней трети спины.
  3. Поддерживающий корсет используется для поддержания всей оси позвоночника в правильном положении. Его лучше носить при плоской (сглажены все физиологические изгибы позвоночника) или круглой спине (физиологические изгибы усилены).
  4. Заместительный корсет применяется в реабилитационном периоде после операциионного вмешательства для укрепления передней брюшной стенки и мускулатуры спины.

Существенным преимуществом при изготовлении корсета своими руками является возможность создания собственного стиля модели. К примеру, наиболее популярным сегодня является готический стиль. Он характеризуется изяществом и минимализмом.

Для его изготовления достаточно темных тканей с кожаными или шелковыми кружевами. Такие модели идеально сочетаются с классическими брюками, джинсами, кожаными юбками.



Инструкция по кройке и шитью

Чтобы сделать корректор осанки своими руками необходимо:

  • Подготовить материал. Выберите ткань, которая при ношении или стирке не будет собираться в складки и морщиться;
  • Снимете размеры с талии, груди, бедер;
  • Замерьте расстояние до талии от подмышечной области (боковина).

После выполнения данных действий следует вспомнить уроки черчения. Необходимо заготовить выточку. Особенности рисования схемы корсета:

  • Нарисуйте линии талии, груди и бедер. Между первыми двумя полосами следует оставить расстояние равное размеру боковинки;
  • Для удобства понимания схемы разделим ее на 4 части: первая и вторая центральные, первая и вторая боковые.

Схема выкройки корсета для осанки

  • Выстройте кусок лекала по выточке. Размер выточки – 1 см по талии;
  • Во второй части поднимите центр груди на 1 см и сдвиньте его вправо на 0,8 см. Через данную точку следует провести вертикальную линию (уменьшается объем под грудью);
  • Сместите раствор вытачки к линии второго рельефа по талии с основным чертежом с отклонением на 2 см;
  • При выстраивании очертаний среза корсета в 1 боковой части должно возникнуть наложение деталей;
  • Увеличьте на 1 см переднюю часть в области проймы и нижней части. Нарисуйте линию среза;
  • Сузьте спинку на 1,5 см и добавьте 1 см снизу;
  • Обшейте полученные детали и аккуратно вырежьте их.

На рисунке приведена примерная выкройка, которая должна у вас получиться после выполнения предыдущих рекомендаций.

После изготовления выкройки, приступаем к сшиванию модели. Для этого:

  1. Соберите все детали и приложите их к фигуре. Убедитесь в том, что располагаются они на своих местах. При необходимости исправьте погрешности;
  2. На швейной машинке прострочите швы, а затем тщательно их отутюжьте и обработайте;
  3. Если требуется изготовить усиленный корректор (с пластиковыми или металлическими вставками), необходимо сделать подкладку. Она выполняется по аналогичном лекалу. При обработке швов необходимо следить за тем, чтобы полоски были образованы металлическим или пластиковым каркасом;
  4. На задней части модели сделайте петли, через которые необходимо будет провести шнуровку.

После примерки внесите исправления и можете успешно исправлять осанку с помощью изделия, изготовленного своими руками.



Источники

  • https://spina.guru/raznoe/korrektory-osanki
  • https://vyboroved.ru/krasota-i-zdorove/1048-luchshie-korrektory-osanki.html
  • https://SkeletOpora.ru/iskrivleniya/master-osanki
  • https://polzavred.ru/kak-ispravit-osanku-korrektor-osanki.html
  • http://snab-schekino.ru/korrektor-osanki-svoimi-rukami-sdelat/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...